豆乳の効果

こちらはお気に入りのブロガーさんが分かりやすくまとめていたので引用します★

❤ダイエット❤

豆乳は血液中のコレステロールや中性脂肪などを減らす効果があり、体脂肪も減少させてくれます。老化のもとになる脂肪酸の酸化防止、活性酸素の作用を抑える効果があるのでアンチエイジングにも。

❤美肌・脱毛効果❤

ビタミンＥが肌の血行を良くして、ニキビの減少、肌荒れや吹き出物を防ぐ効果があります。また、豆乳は肌をきれいにするだけでなくムダ毛の解消にも効果的。肌につけるとだんだんムダ毛が目立たなくなってきます。さらに肌の老化を予防し、メラニン合成を抑えてくれるので日焼け後のシミ・そばかすを薄くしてくれる嬉しい効果も期待できます。

❤鉄分が豊富！❤
豆乳に含まれる鉄分はなんと牛乳の10倍以上あります。貧血気味の女性や鉄分が不足しがちな妊娠中の女性には豆乳がおすすめです

❤更年期障害❤

豆乳には女性ホルモンに似た成分がぎっしり。のぼせ、ほてり、めまい等の症状緩和に効果があります。月経不順、生理痛も改善してくれます

❤動脈硬化❤
豆乳は血液中の悪玉コレステロールを低下させ、血管に付着するコレステロールを除去する善玉コレステロールを増やす効果があります。さらに血液をサラサラにして、同時に血管自体も丈夫にするので動脈硬化を防ぎ、脳出血、心筋梗塞、狭心症等の予防に効果的

❤脂肪肝❤

代謝を良くして肝臓中の脂肪分を減らす働きがあるため、お酒を飲む人に多い脂肪肝の予防にも効果があります。

❤生活習慣病❤

血糖値を下げたり、血圧を低下させる効能があります。

❤がんを防ぐ❤

豆乳には、ガンを防ぐ働きがあります。女性なら乳ガン、男性の場合前立腺ガンなどの抑制にも効果があります。

❤便秘❤

豆乳に含まれるオリゴ糖がビフィズス菌を増やして腸内の善玉菌を助ける働きがあります。腸の運動を活発にしてくれるので頑固な便秘にも効果があります。便秘解消からもぽっこりお腹や吹き出物まで解消してくれるんです。

その他にも骨粗鬆症を防いだり、ストレス穏和、ボケ防止なんてものにも効果があるそうです。

引用ここまで★

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：コラーゲンよりも豆乳がお薦めな理由：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

コラーゲンやヒアルロン酸などは肌組織に存在するモノもしくは必要なモノとして注目されています。

しかし残念なことに、肌から吸収させたりやそのモノを摂取して肌に直接作用させることは不可能なようです。ナノ化されたモノでさえその効果は怪しいようです・・一般的にこれらの化粧品を使用して「効果ある！」と感じるのはその成分によって保湿力がUPするからのようです。

ちなみに「アミノ酸」は摂取することよって肌組織の再生に働きかけることは可能なようです。

さて、「豆乳」がお薦めな理由は「代謝」を良くするからです。

摂取することも大切ですが、代謝が低下すると吸収も悪くなります。

体内のコラーゲンやヒアルロン酸が年齢と共に減少するということと代謝との関係は否めません。

私は豆乳を飲み始めてから便秘をしなくなりました。